有次布姊受邀到企業做飲食觀念分享
在課程開始前，布姊先問了大家一個問題🤓
👩🏫「請分享你們使用過的減脂方式？」
👄結果絕大多數人都回答：「不吃飯！！」🍚
減肥不能碰澱粉？我想信很多都是源自電視或網路上的錯誤知識‼‼
於是乎，人人聞澱粉而誅之，以為想瘦就不能吃澱粉；很可惜，事實的真相是，當你一口都不碰澱粉時，營養不均衡的情況下，身體可是會出現大反撲唷😧
減重最常的吃法就是蔬菜+蛋白質，這樣的方法固然瘦得快，但其名就是把熱量降低而已，但其實真正的減脂飲食應該要有多樣化的食材攝取💯
不然營養不均，導致免疫力下降，這就為什麼許多人在減重時，氣色不佳、病懨懨的原因😰
今天就來跟大家分享澱粉對身體的4️⃣大重要性
✅「澱粉幫助脂肪燃燒」
澱粉在身體的原理就好像烤肉的火種一樣，火種是燃燒的媒介，有火種才會燃燒，而燃燒就等於燃燒了我們的脂肪一樣🔥
所以適量的澱粉可以幫助脂肪趕快的代謝出去。你想瘦嗎？請一定要吃澱粉🍚🥔🍠
✅「容易空虛寂寞覺得冷」
澱粉是主要的醣分來源，長期缺乏醣分，各種生理機能以及體內放鬆和樂觀荷爾蒙的分泌機制，可是會大受影響喔！
不僅容易感到沮喪、憂鬱，也很容易空虛寂寞,覺得冷，也容易暴食、易怒，嚴重的話還會引發內分泌失調😰
✅「不吃澱粉無法持久 」
如果你是外食族，要你連續2個星期完全不吃澱粉真的很難，更何況控制體重是一輩子的事，不吃澱粉怎麼可能維持一輩子🤔
✅「代謝廢物激增 脫水减重假象 」
缺乏澱粉時，身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能，而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」。
排出酮體時通常會伴隨大量水分，這種脫水現象一時間會讓人有體重減輕的錯覺，但根本不是真正減脂啦🤔
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